Bacaini.id
  • Beranda
  • Baca
  • Sosok
  • Kiblat
  • Keren
  • Opini
  • Inforial
  • Urban Legend
  • Pemilu
  • Baca Hukum
No Result
View All Result
  • Beranda
  • Baca
  • Sosok
  • Kiblat
  • Keren
  • Opini
  • Inforial
  • Urban Legend
  • Pemilu
  • Baca Hukum
No Result
View All Result
Bacaini.id

5 Olahan ‘Perontok’ Kolesterol, Ada Alpukat dan Kacang Merah

ditulis oleh Editor
Wednesday, June 28th, 2023
Durasi baca: 2 menit
0
5 Olahan ‘Perontok’ Kolesterol, Ada Alpukat dan Kacang Merah

Ilustrasi buah alpukat. Foto: Freepick

Bacaini.id, TULUNGAGUNG – Kalian harus tahu, ada berbagai makanan dan minuman yang mampu merontokkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Dengan begitu, kalian tidak perlu takut mengonsumsi olahan daging hewan kurban, baik kambing maupun sapi.

Olahan daging hewan kurban, baik sapi maupun kambing pada umumnya memang tinggi kolesterol. Tetapi tidak perlu khawatir, karena ada makanan dan minuman yang dapat meminimalisir dampak negatif dari mengonsumsi daging olahan tersebut.

Kepala Instalasi Gizi RSUD dr. Iskak Tulungagung, Ratih Puspitaningtyas menyarankan 5 makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi untuk menghancurkan atau menurunkan kolesterol. Berikut Bacaini.id melansirnya dari laman rsud.tulungagung.go.id.

1. Oatmeal
Di dalam oatmeal terdapat kandungan serat serta nutrisi yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol. Makanan berbahan dasar gandum ini mengandung beta glucan yang dapat mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan yang dikonsumsi.

2. Sayuran Hijau
Kandungan antioksidan pada sayuran hijau dapat meningkatkan produksi asam empedu dari kolesterol. Sehingga akumulasi kolesterol pada darah dapat dicegah untuk menurunkan kolesterol.

3. Olahan Kedelai
Salah satu olahan kedelai seperti susu kedelai dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Meskipun demikian, mengonsumsi susu kedelai pada batas wajar untuk menerima manfaatnya.

4. Buah Alpukat
Alpukat adalah buah yang memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal, fitosterol dan polifenol yang baik untuk menjaga kadar kolesterol darah. Sehingga buah alpukat, dapat dikonsumsi untuk membantu menurunkan akdar kolesterol

5. Kacang Merah
Salah satu manfaat kacang merah adalah dapat menurunkan kadar kolesterol. Hal ini karena kacang merah kaya akan serta yang dapat menurunkan kolesterol, menjaga kadar gula darah dan dapat membantu sistem pencernaan.

Penulis: Novira

Print Friendly, PDF & EmailCetak ini
Tags: idul adhakolesterol tinggikonsumsi daging kurbantips kesehatanturunkan kadar kolesterol
ShareTweetSendTweet

Related Posts

Satu Tahun Tragedi Kanjuruhan Malang Dipamerkan, Mahasiswa: Ingat 135 Nyawa Dibantai
Baca

Satu Tahun Tragedi Kanjuruhan Malang Dipamerkan, Mahasiswa: Ingat 135 Nyawa Dibantai

Bacaini.id, MALANG – Peristiwa Tragedi Kanjuruhan menjelang usia satu tahun dikenang di dalam sebuah ajang pameran seni di Gedung Fakultas...

Baca ini..
Menpan RB Resmikan 12 Mal Pelayanan Publik, Kota Kediri Salah Satunya

Menpan RB Resmikan 12 Mal Pelayanan Publik, Kota Kediri Salah Satunya

Alasan Memberatkan Sopir Mobil Karnaval Sound Horeg Malang Ditetapkan Tersangka

Alasan Memberatkan Sopir Mobil Karnaval Sound Horeg Malang Ditetapkan Tersangka

3 Kali Pemusnahan, Kasus Narkoba di Kota Kediri Masih Dominan

3 Kali Pemusnahan, Kasus Narkoba di Kota Kediri Masih Dominan

Terbaru

Satu Tahun Tragedi Kanjuruhan Malang Dipamerkan, Mahasiswa: Ingat 135 Nyawa Dibantai

Satu Tahun Tragedi Kanjuruhan Malang Dipamerkan, Mahasiswa: Ingat 135 Nyawa Dibantai

Menpan RB Resmikan 12 Mal Pelayanan Publik, Kota Kediri Salah Satunya

Menpan RB Resmikan 12 Mal Pelayanan Publik, Kota Kediri Salah Satunya

Alasan Memberatkan Sopir Mobil Karnaval Sound Horeg Malang Ditetapkan Tersangka

Alasan Memberatkan Sopir Mobil Karnaval Sound Horeg Malang Ditetapkan Tersangka

3 Kali Pemusnahan, Kasus Narkoba di Kota Kediri Masih Dominan

3 Kali Pemusnahan, Kasus Narkoba di Kota Kediri Masih Dominan

Hutan Lindung Gunung Budeg Tulungagung Diduga Dibakar 4 Kali, Polisi Buru Pelaku

Hutan Lindung Gunung Budeg Tulungagung Diduga Dibakar 4 Kali, Polisi Buru Pelaku



ADVERTISEMENT

Populer

  • Murah Banget, Tarif Wisata Alam di Jember Hanya 2 Ribu

    Murah Banget, Tarif Wisata Alam di Jember Hanya 2 Ribu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Warga Nganjuk Temukan 2 Batu Besar Diduga Meteorit

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Filosofi Desain Alun-alun Kota Kediri, Kembali Sesuai Fungsinya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Lucu, Anak PAUD jadi Petugas Upacara HUT ke-78 RI di Sekolah

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Melegenda di Tulungagung, Ronde Petruk jadi Langganan Pejabat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0


Bacaini.id adalah media siber yang menyajikan informasi dinamika masyarakat Jawa Timur. Mulai tentang Politik, Ekonomi, Sosial, Budaya, Hukum, Pertahanan Keamanan, Hiburan, hingga Religiusitas sebagai sandaran vertikal manusia.

  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Beriklan
  • Redaksi

© 2022 PT. BACA INI MEDIA. Hak cipta segala materi bacaini.id dilindungi undang-undang.

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Baca
  • Sosok
  • Kiblat
  • Keren
  • Opini
  • Inforial
  • Urban Legend
  • Pemilu
  • Baca Hukum

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist