Bacaini.id, KEDIRI – Banyak orang beranggapan minum kopi hanya sekedar untuk meredakan rasa kantuk. Namun faktanya, mengonsumsi kopi bisa memberikan banyak manfaat termasuk bagi kesehatan tubuh.
Tetapi, bukan berarti sembarangan kopi, dalam hal ini dikhususkan untuk kopi hitam tanpa gula atau pemanis yang lain. Selain itu, tentu saja khasiat minuman pahit ini akan lebih maksimal jika dikonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan.
Berikut khasiat mengonsumsi kopi pahit yang dirangkum Bacaini.id :
1. Membantu menurunkan berat badan
Kandungan kafein dalam kopi pahit mampu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga meningkatkan pembakaran lemak. Khasiat ini cocok untuk seseorang yang tengah menjalani program diet. Cobalah minum kopi pahit setiap pagi.
2. Meningkatkan fokus
Kandungan kafein pada kopi ternyata juga bermanfaat untuk meningkatkan fokus. Ketika seseorang merasa tidak fokus menyelesaikan pekerjaan, tidak ada salahnya bersantai sejenak sambil menikmati secangkir kopi hitam tanpa gula.
3. Memperbaiki mood
Mood atau perasaan yang tidak enak tentu saja bisa mengganggu aktivitas. Tak hanya sampai di situ, mood yang tidak enak bahkan bisa memicu munculnya depresi hingga kesehatan jiwa yang lain. Rutin minum kopi pahit bisa mencegah mood tidak enak menjadi berlarut-larut.
4. Meningkatkan daya ingat
Manfaat kopi yang satu ini sangat tergantung dengan kondisi seseorang. Meningkatkan daya ingat yang dimaksud adalah ketika seseorang menerima sebuah informasi dan selanjutnya kesulitan untuk mengingatnya kembali. Artinya, bukan harus banyak minum kopi hanya karena ingin mengingat sesuatu.
5. Meningkatkan Kecerdasan
Diketahui bahwa kopi sebenarnya bisa membantu membangkitkan kembali energi seseorang. Lagi-lagi karena kopi mengandung stimulan yang disebut kafein. Setelah minum kopi, kafein akan distimulasi ke aliran darah yang selanjutnya diteruskan ke otak dan berguna untuk meningkatkan energi sekaligus kecerdasan otak.
6. Mengandung vitamin dan mineral
Siapa sangka, minuman pahit ini mengandung berbagai vitamin dan mineral. Secangkir kopi hitam tanpa gula mengandung vitamin B2, vitamin B5, mangan, kalium, dan magnesium yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
7. Mengandung banyak antioksidan yang bermanfaat
Kopi pahit mengandung banyak antioksidan yang berguna untuk melawan berbagai jenis radikal bebas dalam tubuh. Secara otomatis minuman pahit ini membantu meminimalisir resiko penyakit.
Salah satunya mengurangi resiko diabetes. Jika seseorang rutin mengonsumsi kopi pahit maka sensitivitas insulin akan menurun. Artinya, pengaturan gula darah dalam tubuh akan menjadi lebih terkontrol.
Mengonsumsi kopi secara teratur juga membantu menjaga kesehatan liver. Kandungan dalam kopi bersifat diuretik yang efektif membersihkan zat beracun dalam liver. Sejumlah literatur juga menyebutkan bahwa rutin mengonsumsi kopi hitam tanpa gula dapat meminimalisir resiko penyakit jantung, kanker serta penyakit lainnya.
Perlu diperhatikan sekali lagi, banyaknya manfaat minum kopi hitam tanpa gula bukan berarti boleh mengonsumsi kopi terlalu banyak. Minumlah secara rutin sesuai dengan kebutuhan tubuh, agar manfaatnya bisa didapatkan secara optimal.
Penulis: Novira
Diolah dari berbagai sumber
