Bacaini.ID, KEDIRI – Pilates semakin dikenal sebagai olahraga yang tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga menenangkan pikiran. Diciptakan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20, metode ini berfokus pada penguatan otot inti, postur, serta fleksibilitas.
Berbeda dengan olahraga intensitas tinggi, Pilates menghadirkan gerakan yang lembut namun penuh kontrol, sehingga aman dilakukan oleh berbagai kalangan, termasuk perempuan yang ingin menjaga kebugaran sekaligus keseimbangan emosional.
Latihan Pilates dilakukan dengan mengutamakan presisi gerakan dan pernapasan teratur.
Ada dua jenis utama yang dikenal, yakni Mat Pilates yang menggunakan matras dengan berat tubuh sebagai resistensi, serta Reformer Pilates yang memanfaatkan alat khusus dengan pegas dan tali. Mat Pilates menjadi pilihan populer karena sederhana, bisa dilakukan di mana saja, dan efektif untuk menjaga kebugaran sehari-hari.
Manfaat Pilates bagi perempuan sangat beragam. Latihan ini membantu menguatkan otot inti sehingga tulang belakang lebih stabil, memperbaiki postur tubuh, serta meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas sendi.
Banyak praktisi juga merasakan berkurangnya nyeri punggung bawah setelah rutin berlatih. Lebih dari itu, Pilates menghadirkan efek relaksasi yang mampu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi, menjadikannya sebagai bentuk meditasi aktif yang mendukung kesehatan mental.
Melihat manfaat yang begitu luas, Bacaini.ID melalui rubrik lifestyle Bacagaya menghadirkan program khusus bertajuk Weekend with Bacagaya: Mat Pilates with Miss Lina. Acara ini akan digelar pada Sabtu, 26 September 2026, pukul 14.30 WIB hingga selesai di Bacaini Space, Lantai 1, Jl. Guyangan, Kediri.
Dengan biaya partisipasi sebesar Rp65.000, peserta akan mendapatkan pengalaman berlatih Pilates dalam suasana komunitas yang hangat, lengkap dengan fasilitas air mineral gratis. Panitia mengingatkan agar peserta membawa matras yoga pribadi demi kenyamanan latihan.
Dengan tagline “A Moment to Release, A Movement to Empower”, kegiatan ini diharapkan menjadi ruang bagi perempuan untuk bergerak, terhubung, dan merasa lebih baik. Informasi pendaftaran dapat diperoleh melalui nomor 858-4063-7854. (htw/edt)
