Bacaini.id, SURABAYA – Lucid dream atau seringkali disebut dengan mimpi sadar merupakan suatu kondisi dimana orang yang sedang bermimpi dapat merasakan dan mengendalikan mimpinya.
Saat mengalami lucid dream, seseorang dapat melihat kejadian yang pernah dia alami di masa lampau. Beberapa kasus bahkan melihat kejadian yang belum pernah dia alami sebelumnya.
Lucid dream terjadi ketika seseorang sudah memasuki fase tidur REM (Rapid Eye Movement). Fase ini orang yang mengalami lucid dream mempunyai kesadaran yang relatif tinggi dan pengontrolan yang kuat, sehingga dia bisa menentukan alur cerita dari mimpinya sendiri.
Ada dua macam bentuk lucid dream, pertama adalah Dream Initiated Lucid Dream (DILD), yang merupakan kondisi ketidaksengajaan seseorang mengalami di tengah-tengah mimpi.
Kedua adalah Wake Initiated Lucid Dream (WILD), yakni keadaan lucid dream yang disengaja dan dapat dilatih.
Selain untuk bersenang-senang, lucid dream juga bermanfaat untuk melatih hal-hal yang belum kita kuasai di dunia nyata. Misalnya seseorang belum bisa berenang kemudian saat mengalami lucid dream dia berlatih berenang. Lama kelamaan dia akan bisa berenang di dunia nyata.
Berikut strategi agar mendapatkan lucid dream :
- Kenakan pakaian longgar dan berbaringlah dengan keadaan rileks
- Atur pernafasan, upayakan diri anda untuk konsentrasi dalam pernafasan. Rasakan setiap hembusan pernafasan secara berkala.
- Jaga pikiran agar tetap sadar tapi dalam kondisi rileks, lakukan beberapa cara agar tetap dalam kondisi rileks, contohnya membayangkan sedang menghitung domba atau menghitung anak tangga. Ditahap ini juga anda harus mensugesti pikiran anda untuk mencapai lucid dream sembari tetap rileks.
- Di saat kondisi sudah setengah tertidur, kamu akan merasa ketindihan, tetapi jangan takut dan jangan sampai terjaga. Jika terjaga maka kamu harus memulai ulang dari tahap awal. Tahap ini biasa disebut sleep paralysis.
- Di tahap ini kamu akan mengalami fase ‘black out’, dimana kamu akan memasuki ruang gelap hitam, jangan sampai takut dan jangan sampai terjaga
- Tahap terakhir ini sudah memasuki fase pengalihan penglihatan dan pendengaran. Untuk menjaga dunia baru ini, sebaiknya tetap mengontrol emosional seperti takut, marah, bahagia jangan sampai berlebihan karena dapat membuyarkan dunia mimpimu.
Tertarik untuk mencobanya?
Penulis: Rahadi Reswara
Editor: HTW
Tonton video:
