Poin Penting:
- Musik jadi pereda stres utama
- Linkin Park, Adele, dan Taylor Swift paling populer
- Musik jadi ‘terapi alternatif’ kesehatan mental
Bacaini.ID, KEDIRI – Musik dari Linkin Park, Adele, hingga Taylor Swift menempati posisi teratas sebagai pereda stres favorit warga Amerika Serikat (AS). Temuan ini berasal dari studi terbaru oleh Tebra yang menyoroti kebiasaan masyarakat dalam mengelola kesehatan mental melalui musik.
Studi yang dipublikasikan pada awal April lalu tersebut melibatkan 1000 orang dewasa AS yang disurvei secara daring. Selain Linkin Park, Adele dan Taylor Swift, lagu Sparks dari Cold Play juga disebut sebagai lagu paling banyak diputar oleh orang-orang yang ingin melepas beban, menurunkan tensi.
Baca Juga:
Studi ini menganalisis 155.625 lagu dari daftar putar yang diberi label untuk menghilangkan stres dan kesehatan mental. Hasilnya, para responden banyak yang memilih mendengarkan musik rock, metal dan musik ‘rancak’ lainnya seperti hip-hop atau rap ketika merasa ingin melepas penat, meredakan stres. Musik pop, indie dan country masih menjadi pilihan secara umum, sementara musik rock dianggap katarsis, pelepas emosi terpendam.
Musik Jadi Cara Utama Redakan Stres
Bagi banyak orang musik lebih dari sekadar hiburan dan seringkali juga menjadi pelampiasan emosi yang terukur selama periode stres. Dalam penelitian tersebut ditemukan, lebih dari 1 dari 3 orang (35%) responden mengatakan musik adalah alat penghilang stres nomor satu mereka.
Sementara lainnya: 27% memilih berolah raga, 9% memilih untuk ngobrol dengan teman atau keluarga, 7% meditasi dan 6% memilih melepas penat dengan scrolling media sosial. Kebiasaan mendengarkan musik juga ditemukan menimbulkan ‘ketergantungan’ di mana 29% melaporkan bahwa mereka memanfaatkan musik setiap hari secara khusus untuk mengelola stres atau meningkatkan suasana hatinya.
Baca Juga:
Temuan lainnya yang lebih mendalam adalah bahwa musik memainkan peranan penting dalam memberikan dukungan emosional. 42% responden mengatakan mereka menggunakan musik sebagai pengganti dukungan kesehatan mental profesional. Alih-alih mengunjungi psikolog saat bermasalah, mereka lebih memilih untuk mendengarkan musik yang bisa meningkatkan kesehatan mentalnya.
Daftar Musisi Pereda Stres Terpopuler
Berikut 10 musisi yang paling sering didengarkan untuk meredakan stres:
- Linkin Park
- Adele
- Taylor Swift
- Blink 182
- Ed Sheeran
- Kendrick Lamar
- Alice in Chains
- Bruno Mars
- The Weeknd
- Tool
10 Lagu Paling Banyak Diputar untuk Kesehatan Mental
Berikut lagu yang paling sering diputar untuk meredakan stres:
- Sparks (Coldplay)
- Apocalypse (Cigarettes After Sex)
- The Night We Met (Lord Huron)
- Sailor Song (Gigi Perez)
- 505 (Arctic Monkeys)
- Sweater Weather (The Neighbourhood)
- Heather (Conan Gray)
- I Can’t Handle Change (Roar)
- Back to Friends (Sombr)
- I Love You So (The Walters)
Di Indonesia sendiri, belum ada studi khusus yang meneliti mengenai jenis musik yang didengarkan publik untuk mendukung kesehatan mental. Namun, beberapa survei yang salah satunya dilakukan oleh Jakpat pada tahun 2025, menempatkan musik pop, dangdut dan K-Pop di urutan teratas sebagai genre musik yang paling digemari.
Penulis: Bromo Liem
Editor: Solichan Arif
