Bacaini.ID, KEDIRI – Pergantian musim seringkali disertai datangnya penyakit yang bersifat musiman. Salah satunya adalah flu.
Serangan flu dapat membuat badan demam, kelelahan dan menggigil.
Yang tidak banyak diketahui, hingga kini tidak ada obat untuk flu, yang ada adalah obat untuk meredakan gejalanya.
Pengobatan alami rumahan juga dapat meringankan gejala flu sekaligus mempersingkat durasi penyakit.
Berikut beberapa obat alami untuk redakan gejala flu dikutip dari Health.
Minum air dan cairan
Minum air dan cairan penting saat terserang flu. Air membantu menjaga kelembapan hidung, mulut, dan tenggorokan.
Hal itu juga dapat membantu tubuh membuang lendir dan dahak yang menumpuk. Minum air putih, air kelapa, teh herbal, jus segar dan lainnya yang mengandung cairan, sangat dianjurkan.
Istirahat yang cukup
Penting untuk istirahat dan tidur lebih banyak saat terserang flu. Tidur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan virus flu.
Jadikan tidur sebagai prioritas agar dapat kembali sehat.
Minum kaldu tulang hangat
Minum kaldu tulang ayam atau sapi hangat adalah cara yang baik untuk tetap terhidrasi. Ini juga membantu melonggarkan dan memecah hidung tersumbat dan sinus.
Kaldu tulang juga secara alami kaya akan protein dan mineral seperti natrium dan kalium. Minum kaldu tulang adalah cara yang baik untuk mengisi kembali nutrisi saat sedang flu.
Tingkatkan asupan seng
Mineral seng penting untuk sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini membantu tubuh membuat sel darah putih yang melawan kuman.
Penelitian menunjukkan bahwa seng dapat membantu meringankan gejala pilek dan flu. Seng membantu tubuh melawan virus flu dan memperlambat penyebarannya.
Para peneliti menemukan bahwa seng dapat memperpendek durasi gejala flu.
Makanan yang tinggi seng antara lain: daging merah, kerang, buncis, kacang-kacangan, biji-bijian, produk susu dan telur.
Kumur dengan air garam
Kumur air garam hangat dapat meredakan sakit tenggorokan. Ini juga dapat membantu membersihkan lendir.
Caranya, campurkan 1/2 sdt garam dengan satu gelas air hangat. Kumur air garam hingga ke bagian belakang rongga mulut atau tenggorokan selama 10 hingga 30 detik.
Ulangi 2 hingga 4 kali dan jangan ditelan. Kumur dengan air biasa setelahnya.
Minum teh herbal
Beberapa tumbuhan memiliki sifat antivirus dan antibakteri alami. Salah satunya bunga lawang atau pekak.
Bunga lawang merupakan sumber oseltamivir yang diekstraksi secara tradisional. Oseltamivir fosfat (lebih dikenal sebagai Tamiflu) adalah obat resep yang digunakan untuk mempercepat pemulihan atau mencegah terkena flu.
Sifat antivirusnya efektif melawan beberapa jenis virus flu.
Herbal lain yang bisa meredakan gejala flu antara lain teh hijau atau hitam, kunyit, jahe, bawang putih dan cengkeh.
Teh herbal dapat membantu tubuh melawan virus flu. Minuman herbal panas juga menenangkan tenggorokan dan sinus.
Penulis: Bromo Liem
Editor: Solichan Arif
