Bacaini.id, KEDIRI – Buah-buahan menjadi salah satu makanan yang masuk dalam Pedoman Gizi Seimbang. Tetapi, ada beberapa macam buah yang tidak baik dikonsumsi dalam kondisi tertentu.
Sebelum diganti dengan Pedoman Gizi Seimbang, buah-buahan juga masuk dalam makanan pokok 4 sehat 5 sempurna karena mengandung zat-zat yang baik untuk tubuh.
Kalian harus tau, ada beberapa jenis buah yang berbahaya jika dikonsumsi pada waktu yang tidak tepat. Berikut ini Bacaini.id merangkum empat jenis buah yang sebaiknya tidak dimakan saat perut dalam keadaan kosong.
1. Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang bisa mengenyangkan perut sebagai pengganti nasi. Buah ini banyak mengandung nutrisi dan vitamin, termasuk vitamin C dan B6. Tetapi, buah yang satu ini ternyata mengandung magnesium yang bisa membuat tensi darah naik.
Magnesium yang terkandung di dalam buah pisang juga dapat mengakibatkan gangguan pada hati. Jadi, pisang termasuk salah satu buah yang tidak baik jika dikonsumsi pada saat perut kosong.
2. Pir
Buah yang satu ini sempat menjadi salah satu jenis buah yang menjadi alternatif untuk sarapan. Buah yang disebut mengenyangkan ini nyatanya mengandung serat kasar yang mampu melukai membran mukosa halus disaat perut masih kosong.
3. Tomat
Tomat merupakan salah satu jenis buah yang rendah kalori dan lemak. Buah tomat juga kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, folat serta kalium. Disisi lain, buah tomat mengandung asam tannic yang dapat mengakibatkan keasaman dalam perut.
Kondisi ini dapat mengakibatkan terjadinya ulkus lambung. Maka menghindari makan buah tomat saat perut kosong lebih disarankan untuk mencegah meningkatnya asam lambung.
4. Jeruk
Kamu pasti tahu, buah jeruk kaya dengan vitamin C. Kandungan keasaman buah berwarna oranye ini sebenarnya sangat bagus untuk kesehatan. Namun, hal ini juga yang membuat buah jeruk menjadi berbahaya ketika dikonsumsi saat perut kosong karena dapat meningkatkan asam lambung.
Itulah empat macam buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong. Seperti yang kalian tahu, sekenyang apapun, masyarakat +62 dikatakan belum makan kalau belum makan nasi. Jadi ada baiknya, makan nasi dulu, baru makan buah.
Penulis: Novira
Diolah dari berbagai sumber
