Bacaini.id, KEDIRI – Arus mudik lebaran di berbagai daerah sudah mulai padat. Masyarakat yang baru akan melakukan perjalanan mudik menggunakan kendaraan pribadi, sebaiknya melakukan persiapan yang lebih matang sebagai antisipasi terjadinya kemacetan di jalan.
Puncak arus mudik diperkirakan mulai terjadi hari ini, Jumat, 29 April hingga Sabtu, 30 April 2022, besok. Bertepatan dengan weekend, tidak menutup kemungkinan, arus lalu lintas akan lebih padat. Lalu, apa saja yang harus dipersiapkan agar tetap bugar selama perjalanan?
Pertama, jaga kondisi tubuh
Sebelum melakukan perjalanan, penting untuk menjaga kondisi tubuh. Jadi, pastikan semua anggota keluarga yang ikut dalam perjalanan mudik dalam keadaan fit.
Tidak peduli perjalanan jarak jauh ataupun dekat, kemacetan bukan hal yang begitu saja dapat dihindari pada momen mudik lebaran.
Kedua, siapkan obat-obatan
Mempersiapkan obat-obatan tidak kalah penting, terlebih jika menempuh perjalanan melalui jalur tol, tentu saja tidak akan sembarangan menemukan warung atau apotek.
Obat-obatan yang bisa dibawa selama perjalanan menuju kampung halaman adalah obat-obatan secara umum.
Misalnya obat sakit kepala, demam, masuk angin, diare, maag juga obat anti mabok.
Jika tidak ingin membatalkan puasa, bisa diantisipasi dengan membawa minyak kayu putih, balsam, koyo dan semacamnya.
Jika memiliki riwayat penyakit yang mungkin bisa kambuh sewaktu-waktu, ada baiknya untuk periksa ke dokter dan membawa obat khusus sesuai resep dokter. Satu lagi, jangan lupa minum vitamin.
Ketiga, siapkan bekal makanan dan minuman
Poin ketiga ini bisa dibilang paling penting, karena makan dan minum sangat mempengaruhi kondisi fisik dan kesehatan tubuh. Bagi yang tidak mau ribet, siapkan makanan ringan, paling tidak bisa digunakan untuk mengganjal perut yang lapar.
Tetapi bukan berarti sembarangan, pilihlah makanan dan minuman sehat yang mengenyangkan. Misalnya roti gandum yang kaya serat untuk pengganti nasi dan juga buah sebagai penambah nutrisi. Sedangkan untuk minuman, tidak ada yang lebih sehat dari air mineral sebagai asupan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
Dengan menjaga kesehatan tubuh agar tetap prima, perjalanan menuju kampung halaman akan lebih terasa aman dan nyaman. Selamat mudik!!!
Penulis: Novira
Diolah dari berbagai sumber
