Bacaini.id, KEDIRI – Readers, sesuai hasil penelitian hanya 30% profesional yang merasa menikmati pekerjaannya. Selebihnya merasa tidak terkoneksi dengan pekerjaan karena berbagai alasan.
Beberapa di antaranya merasa tidak enjoy atau tidak nyaman bekerja lantaran bukan bidangnya, tekanan kerja, dan bosan.
Mengingat fakta sekitar sepertiga masa dewasa kita dihabiskan untuk bekerja, bukankah semestinya setiap orang menikmati waktunya di lingkungan kerja, di kantor?.
Lantaran atasan atau pimpinan kurang atau tidak memperhatikan suasana hati dan tetap memberi perintah semaunya, bukan berarti harus duduk dengan bersedih di meja kerja.
Ini yang harus Readers lakukan untuk memotivasi diri sendiri di kantor secara instan jika nanti mengalami bad mood di kantor:
Bersosialisasi
Membuat orang lain bahagia dapat membantu perasaan lebih baik. Luangkan waktu lima menit untuk berinteraksi dengan seseorang, siapapun di kantor. Tunjukkan rasa penghargaan kita.
Beri pujian tulus pada rekan kerja yang pernah membantu kita atau yang sedang memakai baju baru atau apapun itu.
Rapikan Meja
Sedikit sentuhan pernak-pernik pada meja kerja kita bisa meningkatkan mood. Susun rapi meja kerja, bersihkan dan beri sedikit hiasan yang bisa membikin merasa senang.
Meja kerja adalah wilayah kita, tidak ada salahnya membuatnya jadi tempat nyaman untuk bekerja sesuai keinginan kita.
Jalin Hubungan Baik dengan Rekan Kerja
Beristirahatlah sejenak dan kenali rekan kerja. Mungkin selama ini kita terlalu tertutup pada orang lain dan hanya berinteraksi dengan rekan tertentu saja.
Penelitian menunjukkan bahwa memiliki teman di tempat kerja dapat membuat pekerjaan terasa lebih menyenangkan, dan memiliki beberapa teman untuk makan siang bersama juga tidak ada salahnya.
Minum Air Dingin
Merasa lelah? Minum dulu, air dingin lebih baik. H2O baik karena berbagai alasan, salah satunya adalah rehidrasi dapat meningkatkan mood dalam sekejap. Minum juga bisa merileks-kan ketegangan fisik dan mental. Minum air dingin perlahan dan nikmati sensasi dinginnya.
Tentukan dan Ingat Tujuan
Jika merasa mulai hilang motivasi, ingat tujuan Readers bekerja dan semua keinginan yang belum terwujud. Luangkan waktu untuk merenungkan peran saat ini dan apa yang ingin dicapai.
Penelitian menunjukkan bahwa menentukan tujuan membuat kita benar-benar bisa mencapai tujuan tersebut. Jadi, buatlah target untuk diri sendiri. Hal ini akan membuat Readers termotivasi.
Explore Skill
Merasa terjebak? Temukan keterampilan baru yang ingin Readers pelajari dan mulailah merencanakan bagaimana melakukannya. Pikirkan inovasi-inovasi di bidang kerja dan cari sebanyaknya referensi untuk menggali ide.
Selalu ada yang baru dalam semua bidang pekerjaan. Upgrade kemampuan. Mempelajari hal baru akan menyegarkan pikiran kita.
Buang Sikap Negatif
Satu hal yang menghambat kemajuan banyak profesional adalah sikap negatif terhadap hal-hal yang tidak dapat mereka kendalikan.
Jika kita bukan pengambil keputusan dalam perusahaan, maka satu-satunya jalan yang bisa kita lakukan adalah mengikuti aturan perusahaan dengan sebaik-baiknya. Suka atau tidak suka.
Belajar berkompromi dengan keadaan membuat kita lebih legowo dan enjoy menjalani apapun. Tidak ada gunanya mengeluh. Terus berjalan dan tetap bersemangat.
Istirahat Produktif
Ada yang namanya istirahat produktif. Jadi begitu Readers mempelajari ilmu di balik menjauh dari meja kerja, tidak akan ada yang bisa menghalangi.
Ambil waktu sejenak untuk beristirahat ketika mood kita sedang buruk. Readers berhak melakukannya. Minumlah secangkir kopi atau berjalan-jalan sebentar di sekitar tempat kerja.
Bantuan dari Musik
Baik itu Metallica atau Mozart, musik dapat memberikan dampak besar pada suasana hati dan kinerja. Ketika mental sedang down, mood berantakan dan ide buntu, dengarkan musik yang biasanya menjadi mood booster. Pasang headset atau earphone, putar musik dan nikmati. Sedikit bersenandung tidak masalah yang penting tidak mengganggu rekan kerja.
Penulis: Bromo Liem
Editor: Solichan Arif
