Bacaini.id, KEDIRI – Bersantai di akhir pekan sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Sebab setelah tubuh dan pikiran kita dipakai selama hari aktif tentu perlu di istirahatkan.
Namun bukan berarti istirahat di akhir pekan ini kita bermalas-malasan dan tidur seharian di dalam kamar. Karena ada beberapa kegiatan yang bisa dilakukan agar kondisi mental kita dapat lebih fresh saat memasuki hari aktif.
Liburan di Wisata Alam
Jika kamu memiliki tingkat stres yang cukup tinggi alangkah lebih baiknya kamu mencoba berkunjung ke wisata alam seperti air terjun, danau, atau pegunungan atau daerah wisata bertema alam. Nikmati setiap detiknya, dan lepaskan semua bebanmu selama bekerja.
Menulis dan Membaca
Untuk kamu yang malas bepergian membaca dan menulis mungkin bisa jadi alternatif. Beberapa studi mengatakan bahwa menulis dapat membantu mengurangi stres. Anda dapat menulis apapun yang Anda rasakan. “Keuntungan dari menulis adalah tidak adanya aturan dan hanya ada kreatifitas pribadi dalam mengungkapkan pikiran dan emosi,” kata Rebecca Lee, perawat terdaftar dan pendiri RemediesForMe.com. Selain menulis, Anda juga bisa membaca, agar otot tidak tegang.
Berkebun
Studi dari Journal of Health Psychology mengatakan berkebun dapat menurunkan stres dan meningkatkan mood positif. “Berkebun membawa Anda lebih dekat dengan bumi, dan memungkinkan Anda untuk menyembuhkan diri sendiri dengan merawat makhluk hidup lainnya,” kata ahli akupunktur dan jamu Michelle Polk. 3. Mendengarkan musik Menurut Harvard Health, mendengarkan musik setidaknya 30 menit dalam sehari bisa menurunkan tekanan darah, memperlambat detak jantung Anda, mengurangi stres dan kecemasan.
Relaksasi Lilin
Jika tidak sempat untuk bepergian, Anda bisa coba untuk relaksasi dengan lilin aroma terapi dirumah. Dengan aroma khas yang keluar dari lilin ini bisa membuat tubuh dan pikiran Anda merasa rileks kembali. Bisa juga dipadukan dengan berendam di air hangat ditemani aroma lillin terapi dan sambil mendengarkan lagu-lagu mellow yang menenangkan pikiran Anda.
Memiliki hewan peliharaan
Studi menunjukkan bahwa menjaga hewan peliharaan dapat mengurangi ketegangan dan meningkatkan mood, menurut WebMD. Dengan memiliki hewan, Anda juga banyak belajar bertanggung jawab dan memiliki teman baru sehingga tidak kesepian. Perhatian pada hewan peliharaan juga membantu Anda untuk mengalihkan pikiran.
Nonton Film
Eits, lupakan dulu untuk pergi ke bioskop. Karena sudah bisa dipastikan tempat hiburan seperti bioskop sudah dilarang beroperasi selama pandemi virus Covid-19 ini.
Namun, ada pilihan lain kok. Kamu bisa menonton film secara online. Banyak situs yang menawarkan streaming film secara online lho. Ada yang gratis. Ada juga yang berbayar.
Atau kamu bisa berlangganan TV kabel. Di sana, ada akan film terbaru yang selama pandemi ini bisa kamu tonton bersama keluarga di rumah. Butuh pengeluaran lagi? Tidak masalah. Anggap saja pengeluaran yang biasanya kamu gunakan untuk nonton di bioskop dan jalan-jalan di saat akhir pekan kamu alihkan untuk berlangganan TV kabel. Karena bisa saja lho pandemi ini berlangsung hingga lebih dari 2 bulan.
Daripada kamu tidak bisa refreshing dengan cara menonton TV, sebaiknya kamu pilih. Apakah berlangganan TV kabel atau gunakan aplikasi streaming film online saja.
