• Login
  • Register
Bacaini.id
Monday, October 20, 2025
  • BERANDA
  • BACA
  • SOSOK
  • EKONOMI
  • BACAGAYA
  • INTERNASIONAL
  • OPINI
  • TEKNO & SAINS
  • REKAM JEJAK
  • PLURAL
  • HISTORIA
  • INFORIAL
No Result
View All Result
  • BERANDA
  • BACA
  • SOSOK
  • EKONOMI
  • BACAGAYA
  • INTERNASIONAL
  • OPINI
  • TEKNO & SAINS
  • REKAM JEJAK
  • PLURAL
  • HISTORIA
  • INFORIAL
No Result
View All Result
Bacaini.id

5 Olahan ‘Perontok’ Kolesterol, Ada Alpukat dan Kacang Merah

ditulis oleh Editor
28/06/2023
Durasi baca: 2 menit
561 6
0
5 Olahan ‘Perontok’ Kolesterol, Ada Alpukat dan Kacang Merah

Ilustrasi buah alpukat. Foto: Freepick

Bacaini.id, TULUNGAGUNG – Kalian harus tahu, ada berbagai makanan dan minuman yang mampu merontokkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Dengan begitu, kalian tidak perlu takut mengonsumsi olahan daging hewan kurban, baik kambing maupun sapi.

Olahan daging hewan kurban, baik sapi maupun kambing pada umumnya memang tinggi kolesterol. Tetapi tidak perlu khawatir, karena ada makanan dan minuman yang dapat meminimalisir dampak negatif dari mengonsumsi daging olahan tersebut.

Kepala Instalasi Gizi RSUD dr. Iskak Tulungagung, Ratih Puspitaningtyas menyarankan 5 makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi untuk menghancurkan atau menurunkan kolesterol. Berikut Bacaini.id melansirnya dari laman rsud.tulungagung.go.id.

1. Oatmeal
Di dalam oatmeal terdapat kandungan serat serta nutrisi yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol. Makanan berbahan dasar gandum ini mengandung beta glucan yang dapat mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan yang dikonsumsi.

2. Sayuran Hijau
Kandungan antioksidan pada sayuran hijau dapat meningkatkan produksi asam empedu dari kolesterol. Sehingga akumulasi kolesterol pada darah dapat dicegah untuk menurunkan kolesterol.

3. Olahan Kedelai
Salah satu olahan kedelai seperti susu kedelai dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Meskipun demikian, mengonsumsi susu kedelai pada batas wajar untuk menerima manfaatnya.

4. Buah Alpukat
Alpukat adalah buah yang memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal, fitosterol dan polifenol yang baik untuk menjaga kadar kolesterol darah. Sehingga buah alpukat, dapat dikonsumsi untuk membantu menurunkan akdar kolesterol

5. Kacang Merah
Salah satu manfaat kacang merah adalah dapat menurunkan kadar kolesterol. Hal ini karena kacang merah kaya akan serta yang dapat menurunkan kolesterol, menjaga kadar gula darah dan dapat membantu sistem pencernaan.

Penulis: Novira

Print Friendly, PDF & EmailCetak ini
Tags: idul adhakolesterol tinggikonsumsi daging kurbantips kesehatanturunkan kadar kolesterol
Advertisement Banner

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended

Cuaca Panas, BMKG Ingatkan Resiko Paparan Sinar UV Tinggi

Cuaca Panas, BMKG Ingatkan Resiko Paparan Sinar UV Tinggi

KH Mahrus Ali Lirboyo Kediri

Reaksi Teduh Mbah Mahrus Lirboyo Kediri Saat Dikritik Tajam

Mbak Wali: Dari Finswimming Walikota Cup I, Muncul Bibit Atlet Selam Siap Mengarungi Dunia

Mbak Wali: Dari Finswimming Walikota Cup I, Muncul Bibit Atlet Selam Siap Mengarungi Dunia

  • Kepemilikan tanah dengan Letter C, Petuk D, dan Girik mulai tahun 2026 tidak berlaku. Mulai urus sekarang juga !

    15597 shares
    Share 6239 Tweet 3899
  • Djarum Grup Akuisisi Bakmi GM, Pendapatannya Bikin Melongo

    16622 shares
    Share 6649 Tweet 4156
  • Isu Gratifikasi Membayangi Puncak Hari Jadi Blitar

    2927 shares
    Share 1171 Tweet 732
  • Pamer Hummer Listrik 4,5 M, “Rahasia” Ketenaran Gus Iqdam Dibongkar Netizen

    10882 shares
    Share 4353 Tweet 2721
  • Seruan Boikot TRANS 7 Meluas Hingga ke Kampung Halaman Tan Malaka

    647 shares
    Share 259 Tweet 162

Bacaini.id adalah media siber yang menyajikan literasi digital bagi masyarakat tentang politik, ekonomi, sosial, budaya, hukum, pertahanan keamanan, hiburan, iptek dan religiusitas sebagai sandaran vertikal dan horizontal masyarakat nusantara madani.

© 2020 - 2025 PT. BACA INI MEDIA. Hak cipta segala materi Bacaini.ID dilindungi undang-undang.
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Beriklan
  • Redaksi
  • Privacy Policy
No Result
View All Result
  • BERANDA
  • BACA
  • SOSOK
  • EKONOMI
  • BACAGAYA
  • INTERNASIONAL
  • OPINI
  • TEKNO & SAINS
  • REKAM JEJAK
  • PLURAL
  • HISTORIA
  • INFORIAL

© 2020 - 2025 PT. BACA INI MEDIA. Hak cipta segala materi Bacaini.ID dilindungi undang-undang.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist