Bacaini.id, KEDIRI – Musim kemarau disertai udara dingin sering memicu batuk dan pilek. Salah satu yang paling menyiksa adalah ketika hidung tersumbat.
Sebelum mengetahui cara mengatasi hidung tersumbat, perlu diketahui terlebih dulu penyebabnya. Penyebab pertama hidung tersumbat adalah pilek, yakni adanya benda asing yang masuk ke dalam tubuh melalui hidung. Bisa berupa kotoran, infeksi, atau peradangan pada saluran napas bagian atas.
Penyebab lain adalah influenza, yakni kondisi hidung tersumbat akibat adanya virus yang menginfeksi sistem pernapasan, seperti hidung, paru-paru, dan tenggorokan. Flu pada umumnya dapat sembuh dengan sendirinya selama tidak ada komplikasi.
Kondisi lain yang dapat memicu hidung tersumbat adalah sinusitis, yaitu jaringan dalam hidung yang meradang dan membengkak sehingga rongga hidung menyempit. Di luar itu, alergi turut memberi reaksi tubuh berupa hidung tersumbat. Ini terjadi karena produksi lendir meningkat dan memicu hidung tersumbat atau pilek.
Mengutip laman siloamhospitals.com, terdapat lima cara mengatasi hidung tersumbat:
1. Menjaga suhu tetap hangat
Cara ini bisa dilakukan dengan berjemur di bawah sinar matahari saat pagi, yakni antara pukul 07.00 – 09.00 WIB. Selain mengatasi hidung tersumbat, cara ini bisa meningkatkan imun.
2. Mencegah dehidrasi
Menjaga cairan tubuh dibutuhkan agar kondisi badan tetap baik. Lakukan dengan banyak minum air putih untuk membantu mengencerkan lendir pada hidung dan meredakan hidung tersumbat.
3. Menghirup uap hangat
Menghirup uap hangat akan membantu melegakan pernapasan. Siapkan wadah berisi air hangat, kemudian dekatkan wajah dan hirup uap hangatnya.
4. Gunakan minyak kayu putih
Minyak kayu putih (eucalyptus) dipercaya meredakan hidung tersumbat secara alami dengan cepat dan efektif. Oleskan minyak pada bagian dada, leher dan hidung.
5. Mengonsumsi minuman hangat
Mengonsumsi minuman hangats seperti teh jahe cukup efektif meringankan hidung tersumbat. Cara ini juga membantu melegakan tenggorokan.
Penulis: Hari Tri W
