Bacaini.id, KEDIRI – Banyak orang merasa lemas, malas dan tidak bersemangat saat harus kembali menjalani rutinitas pada hari Senin. Bahkan sensasi itu bisa jadi muncul pada hari Minggu, biasanya saat sore atau malam hari.
Ternyata, sensasi dan perasaan tidak nyaman itu disebut Monday Blues atau sindrom hari Senin. Dari kacamata psikolog hal itu disebut sebagai perubahan emosional.
Setelah menghabiskan libur akhir pekan dengan bersenang-senang atau bahkan hanya full rebahan, kontras dengan hari berikutnya saat harus kembali menjalani rutinitas bekerja ataupun sekolah.
Meski terlihat sepele, ternyata jika dibiarkan sampai menimbulkan sensasi dan perasaan yang berlebihan, akan berdampak negatif untuk tubuh dan mungkin dianjurkan untuk melakukan konsultasi psikologis.
Sebelum hal itu terjadi berikut tips sederhana yang mungkin bisa dicoba, siapa tahu hari Senin bisa dilalui sama seperti hari-hari lainnya.
- Bangun lebih awal.
- Lanjutkan dengan menghirup udara pagi dan melakukan olahraga ringan.
- Setelah keringat kering, segera mandi dengan air dingin.
- Sarapan sehat dengan menu favorit.
- Dengarkan musik yang bisa menambah semangat.
- Jika memungkinkan, gunakan pakaian terbaik.
- Berpikiran positif untuk memotivasi diri sendiri.
Jangan benci hari Senin, tetapi jadikan hari Senin seperti hari-hari biasa. Misalnya dengan merencanakan sesuatu yang menyenangkan setelah pulang kerja atau pulang sekolah.
Tips-tips di atas bisa mulai dipersiapkan sejak hari Minggu, dengan tidur lebih awal. Tetap tenang, hari Senin hanya 24 jam.
Penulis: Novira
Diolah dari berbagai sumber
