Bacaini.ID, KEDIRI – Menjalankan kewajiban ibadah puasa bagi yang punya masalah dengan lambung kadang membuat ragu.
dr. Zaidul Akbar berbagi tips bagi orang yang bermasalah dengan asam lambung agar tetap kuat dan sehat menjalankan puasa.
Yang harus dilakukan adalah berniat sungguh-sungguh berpuasa karena Allah SWT dan mengikuti pola yang diajarkan Rasulullah SAW dalam mengonsumsi makanan saat buka dan sahur.
Jangan lewatkan sahur
Rasulullah SAW menganjurkan umatnya untuk sahur walaupun hanya dengan segelas air.
Ikuti anjuran Nabi. Pemilik masalah lambung dianjurkan untuk tidak melewatkan sahur agar tubuh siap menghadapi puasa.
Dengan rutin sahur, tubuh dan lambung akan beradaptasi dengan pola makan baru.
Konsumsi ruthab
Rasulullah SAW ketika sahur mengonsumsi ruthab, kurma basah. Kurma basah merupakan buah kurma segar yang masak pohon.
Kurma jenis ini memiliki kandungan gula yang lebih sedikit dan kandungan air tinggi.
Kurma ruthab juga dikenal mampu memperbaiki atau menyeimbangkan asam lambung yang bermasalah.
Hindari mengonsumsi makanan pedas, makanan instan atau kemasan, dan makanan yang banyak mengandung gula.
Konsumsi ini untuk lambung sehat
• Air madu
Sebagai ganti sirup kemasan, buat air madu sendiri. Caranya dengan mencampurkan satu sendok makan madu dengan segelas air.
Tambahkan sedikit garam mineral. Air madu ini dapat memperbaiki gangguan lambung.
• Air tajin
Air tajin didapat saat memasak beras. Ambil air tajin secukupnya dan tambahkan garam mineral sedikit.
Air tajin ini bisa dikonsumsi saat berbuka puasa. Agar lebih tinggi manfaatnya untuk lambung, tambahkan rumput laut.
Rumput laut mengandung kolagen yang dikenal baik bagi kesehatan lambung.
Penulis: Bromo Liem
Editor: Solichan Arif
