Bacaini.ID, KEDIRI – Belum lama ini ramai diberitakan selebriti Nikita Willy yang melahirkan putra keduanya lewat persalinan waterbirth.
Waterbirth merupakan salah satu cara persalinan normal yang dilakukan di dalam air hangat.
Melahirkan secara normal masih menjadi pilihan utama para ibu karena dianggap lebih minim resiko dan pemulihan lebih cepat.
Perawatan pasca persalinan normal pun juga lebih mudah. Dokter obgyn yang juga seorang influencer kesehatan, Indra Tarigan, dalam instagram pribadinya membagikan tips mempercepat pemulihan organ intim dan luka jahitannya untuk para ibu.
Jaga Kebersihan
Cuci area jahitan setelah buang air besar atau kecil dengan air hangat. Bersihkan dengan lembut memakai handuk tersendiri atau tisu.
Lakukan Sitz Bath
Sitz bath atau mandi duduk adalah terapi air hangat yang dilakukan untuk membersihkan dan merawat area perineum, yaitu area di antara anus dan vagina.
Mandi sitz dapat membantu meredakan nyeri, gatal, kejang otot, dan iritasi di area anus dan genital.
dr. Indra Tarigan menyarankan agar menggunakan air hangat yang dicampur garam. Lakukan setiap hari selama 10-15 menit.
Makan Bergizi
Konsumsi makanan tinggi protein dan vitamin C untuk mempercepat penyembuhan. Jangan berpantang makanan kecuali memiliki alergi pada makanan tertentu.
Hindari Tekanan
Gunakan bantal donat saat duduk. Hindari tekanan pada organ intim. Jangan angkat beban berat pasca persalinan.
Senam Kegel
Lakukan senam kegel ringan untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah. Senam kegel pasca persalinan bisa didapatkan dari YouTube.
Cari Bantuan
Bila mengalami tanda infeksi seperti bengkak dan nyeri hebat, segera konsultasi ke dokter. Jangan menunda mencari bantuan jika merasa ada yang salah dengan kondisi tubuh pasca persalinan.
Penulis: Bromo Liem
Editor: Solichan Arif
