Bacaini.id, KEDIRI – Langsung minum setelah makan konon dapat memicu serangan asam lambung dan gangguan pencernaan.
Karenanya ada anjuran untuk memberi jeda antara makan dan minum setidaknya 30 menit sampat 1 jam. Benarkah demikian?.
Yuk kita bahas, Readers!.
Fakta Minum Setelah Makan
Readers, minum air setelah makan ternyata justru dibutuhkan untuk mendukung enzim pencernaan seperti amilase, maltase, laktase, lipase, protease, dan sukrase, menjalankan fungsinya.
Enzim-enzim itu akan berfungsi normal pada saat tubuh kita terhidrasi dengan baik. Selain melancarkan pencernaan, air yang kita minum setelah makan juga berfungsi memecah makanan sehingga kerja lambung lebih terbantu.
Air minum terbukti secara medis membantu tubuh dalam mencerna makanan. Proses ini membuat nutrisi lebih mudah diserap ke dalam aliran darah dan digunakan oleh tubuh.
Readers, minum setelah makan juga melancarkan penyaluran makanan dari kerongkongan ke lambung, terutama saat kita mengonsumsi makanan terlalu kering dan sulit ditelan. Dengan begitu, risiko tersedak, perut kembung, dan sembelit bisa dicegah.
Apalagi jika makanan yang kita telan memiliki rasa pedas atau kuat menempel di indera perasa, air minum dapat meredakannya. Jadi, minum seketika setelah selesai makan justru sangat dianjurkan untuk kesehatan ya Readers.
Kondisi Khusus
Nah Readers, mungkin ini yang kerap jadi rujukan kenapa minum seketika setelah selesai makan dianggap bisa mengganggu kesehatan.
Untuk kondisi tertentu, memang dianjurkan memberi jeda waktu antara makan dan minum setelahnya. Terutama bagi penderita penyakit asam lambung (GERD), sebaiknya menunda minum setelah makan.
Bila Readers menderita GERD dan sering mengalami perut kembung atau nyeri ulu hati saat minum setelah makan, sebaiknya beri jeda beberapa saat sebelum minum.
Hal itu dikarenakan langsung minum air putih setelah makan bisa membuat lambung penuh sehingga makanan terdorong naik kembali ke kerongkongan. Jeda waktu antara makan dan minum setelahnya pun tidak perlu lama-lama.
Apabila dirasa lambung sudah bisa menerima asupan air, maka bisa segera minum.
Jadi, sudah clear ya Readers. Jika kita tidak merasakan keluhan apapun langsung minum setelah makan, maka kondisi itu aman dan tidak ada pengaruh buruk bagi kesehatan.
Kecuali memang memiliki riwayat penyakit asam lambung yang mengganggu saat minum setelah makan, maka beri jeda sebelum minum sampai lambung dirasa siap.
Penulis: Bromo Liem
Editor: Solichan Arif
