Bacaini.ID, KEDIRI – Mendamba kulit glowing tak selalu harus bergantung pada skincare mahal. Ada pilihan alami yang lebih sehat dan murah.
Mengonsumsi sayuran segar secara rutin ternyata juga bisa membuat kulit jadi sehat dan glowing.
Berikut ini beberapa jenis sayuran yang memiliki khasiat baik bagi kulit:
Bayam
Bayam mengandung vitamin A yang penting untuk sel-sel kulit yang sehat.
Bayam juga mengandung vitamin C, yang membantu memperbaiki kerusakan kolagen dan elastin akibat sinar matahari.
Selain itu, bayam juga memiliki vitamin E, yang membantu melawan peradangan yang juga dikenal baik untuk kesehatan kulit.
Sayur ini juga kaya akan folat, nutrisi yang diperlukan untuk perbaikan DNA.
Sayur hijau lain yang juga baik untuk kesehatan kulit adalah kale dan brokoli.
Wortel
Wortel merupakan sumber beta-karoten yang baik, yang diubah tubuh menjadi vitamin A, penting untuk pergantian sel kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.
Tomat
Mengandung likopen, antioksidan yang dapat membantu melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari dan mengurangi munculnya kerutan.
Mentimun
Kandungan airnya tinggi, yang membantu menjaga kulit tetap terhidrasi. Mentimun juga mengandung antioksidan dan vitamin yang membantu menjaga kesehatan kulit.
Paprika
Paprika kaya akan Vitamin C yang merupakan vitamin penting untuk menghasilkan kolagen fungsional yang menjaga kulit tetap kencang dan kenyal.
Penulis: Bromo Liem
Editor: Solichan Arif
