Bacaini.ID, KEDIRI – Kulit sehat dan glowing menjadi dambaan setiap orang.
Banyak produk kecantikan yang menjanjikan manfaat kesehatan dan kecerahan kulit dari harga ribuan hingga jutaan rupiah.
Namun sebenarnya, perawatan kecantikan tak akan ada gunanya jika tidak dibarengi dengan gaya hidup sehat.
Berikut beberapa jenis buah yang memiliki manfaat super untuk kesehatan kulit secara keseluruhan.
Tomat
Baik untuk perlindungan kulit. Tomat memiliki banyak nutrisi penting untuk kulit.
• Likopen: Antioksidan kuat yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, membantu mencegah penuaan dini dan membuat kulit lebih cerah
• Vitamin C: Membantu produksi kolagen, meningkatkan elastisitas kulit, dan mencerahkan kulit.
• Vitamin K: Membantu mengurangi memar dan meningkatkan sirkulasi darah pada kulit.
Selain itu kandungan air dalam tomat bisa membantu menjaga kelembaban kulit. Sifat anti-inflamasi pada tomat, baik untuk kulit yang berjerawat atau sensitif.
Tomat bisa dikonsumsi langsung sebagai salad, jus atau dicampur dalam masakan sehari-hari.
Dapat juga digunakan sebagai masker wajah dengan dihaluskan terlebih dahulu. Cara lain adalah menggunakan air perasan tomat sebagai tonik wajah.
Stroberi
Stroberi sangat bagus untuk kesehatan kulit.
Buah manis dan segar ini kaya akan nutrisi penting yang memberikan banyak manfaat bagi kulit kita. Beberapa di antaranya adalah:
• Vitamin C: Membantu produksi kolagen, meningkatkan elastisitas kulit, dan mencerahkan kulit.
• Antioksidan: Melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan penuaan dini.
• Asam alfa-hidroksi (AHA): Membantu mengangkat sel kulit mati dan membuat kulit terlihat lebih cerah. Dapat membantu mengurangi noda hitam.
• Asam ellagic: Memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kemerahan dan iritasi pada kulit, yang artinya juga bisa mengurangi jerawat.
Cara memanfaatkan strawberry untuk kulit yaitu dengan mengonsumsi secara rutin. Tambahkan strawberry ke dalam salad, smoothie, atau yogurt.
Stroberi juga bisa dihaluskan, oleskan pada wajah sebagai masker. Untuk menjadikannya sebagai scrub wajah, tinggal tambahkan gula pada stroberi yang telah dihaluskan tadi.
Mangga
Mangga membuat kulit glowing. Buah tropis satu ini kaya akan nutrisi penting yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit, seperti:
• Vitamin C: Membantu produksi kolagen, meningkatkan elastisitas kulit, dan mencerahkan kulit.
• Vitamin A: Membantu meregenerasi sel kulit dan menjaga kulit tetap sehat. Dapat membantu mengurangi flek wajah.
• Antioksidan: Melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan penuaan dini.
Untuk mendapatkan manfaatnya, konsumsi secara rutin mangga segar. Jus, smoothie atau bisa dimakan langsung.
Mangga yang dihaluskan juga bisa digunakan sebagai masker wajah.
Buah-buahan lain yang dikenal bagus untuk kesehatan kulit adalah pepaya, alpukat, pisang, kiwi, anggur, delima dan nanas.
Untuk mendapatkan manfaatnya, konsumsi secara rutin secukupnya. Jangan berlebihan dan sesuaikan dengan kondisi tubuh.
Sebelum digunakan untuk masker wajah, pastikan dulu kulit tidak alergi.
Selain itu agar kulit tetap sehat, gunakan sunscreen, jaga pola makan, minum air putih dan istirahat yang cukup tidak boleh diabaikan.
Penulis: Bromo Liem
Editor: Solichan Arif
