Bacaini.ID, KEDIRI – Seorang perempuan yang peduli dengan kecantikan terkadang mencemaskan kulit akan bermasalah saat menjalankan ibadah puasa.
Anggapan ini datang dari asumsi bahwa selama puasa tubuh kekurangan cairan yang berpotensi membuat kulit kurang terhidrasi.
Benarkah puasa membuat kulit jadi kering? dr. R. Amanda Sumantri Sp.KK dari Brawijaya Hospital membagikan tips menjaga kulit tetap sehat dan glowing saat puasa.
Tips minum air putih saat puasa
Tak perlu khawatir kulit jadi kurang terhidrasi saat puasa karena tubuh memiliki mekanisme sendiri untuk menjaga kelembabannya.
Kendati demikian cadangan air dalam tubuh mungkin saja berkurang atau bahkan hilang ketika tubuh kurang mendapat asupan air.
Idealnya, tubuh mendapatkan minimal 8 gelas air dalam sehari. Selama puasa, jatah air untuk tubuh ini bisa dibagi menjadi 4 gelas air saat sahur dan 4 gelas lagi saat berbuka.
Selain itu disarankan mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan air saat buka dan sahur.
Beberapa buah dan sayur yang dikenal kaya akan air di antaranya adalah timun, semangka, tomat, jeruk bali, blewah, jamur, bayam, selada dan masih banyak lagi.
Tidur cukup
Siklus tidur biasanya berubah saat bulan puasa. Namun tetap usahakan untuk tidur 8 jam per hari.
Tidur cukup akan membuat tubuh segar, terhindar dari terbentuknya kantung mata dan mata panda.
Selain itu, tidur cukup juga dapat menghambat tetap bentuknya kerut halus pada wajah.
Merawat wajah dengan tepat
Mencuci muka atau mandi dua kali sehari sangat disarankan agar kulit tetap terjaga.
Gunakan air dengan suhu ruang dan sabun yang mengandung pelembab untuk menghindari kulit menjadi kering.
Ini akan membantu kulit tetap terhidrasi selama puasa.
Jangan memakai air hangat atau panas saat mandi atau cuci muka. Air hangat dapat mengganggu skin barrier.
Skin barrier merupakan lapisan terluar kulit yang berfungsi sebagai pelindung dari kerusakan. Lapisan ini juga berfungsi untuk melembabkan kulit.
Apabila sering berada dalam ruangan ber-AC, gunakan pelembab atau moisturizer.
Cara yang tepat menggunakan pelembab adalah gunakan lima menit setelah mandi atau cuci muka. Cara ini akan membuat pelembab lebih meresap dalam kulit.
Penulis: Bromo Liem
Editor: Solichan Arif
