Bacaini.ID, KEDIRI – Hobi nyaris selalu terdengar sebagai aktivitas yang sepele. Sebuah kegiatan yang lebih bersifat rekreatif.
Namun para ahli meyakini bahwa “kegiatan sepele” itu yang justru dapat menyehatkan fisik dan mental seseorang.
Dalam beberapa penelitian, memiliki hobi tertentu dapat membuat bahagia dan bahkan bisa mengurangi resiko demensia.
Apa itu demensia? Berkurangnya kemampuan berfikir atau melemahnya ingatan atau kepikunan yang itu datang seiring bertambahnya usia.
Beberapa ahli berpendapat, melakukan hobi baru seiring bertambahnya usia mungkin memberi pertahanan penting terhadap serangan demensia.
The Lancet, jurnal medis umum terkemuka di dunia pada tahun 2020 mengidentifikasi 12 faktor risiko yang berpotensi dapat mencegah atau menyembuhkan demensia.
Beberapa hal yang bisa dimodifikasi dalam usaha mencegah atau penyembuhan di antaranya mencakup faktor fisiologis (tekanan darah, diabetes, gangguan pendengaran), pilihan gaya hidup (merokok, minum minuman beralkohol, kurang aktivitas fisik), depresi lingkungan (polusi udara), isolasi sosial, dan tingkat pendidikan rendah.
Alzheimer Society of Canada dengan jelas menyatakan apa yang dapat dilakukan untuk membantu meminimalkan risiko demensia adalah tetap terlibat secara kognitif.
Kemudian mempelajari hal-hal baru, bertemu orang baru, membuat catatan harian, tetap ingin tahu, dan terlibat dalam percakapan.
Dikutip dari situs The Washington Post, Judy Pa, salah seorang direktur Alzheimer’s Disease Cooperative Study di Universitas California, San Diego, mengatakan bahwa memulai hobi baru adalah langkah awal yang bagus.
Judy Pa juga mengatakan, berdasarkan literatur ilmiah yang luas tidak ada kata terlalu dini atau terlambat untuk melakukan aktivitas yang merangsang secara fisik dan mental.
Para peneliti menganggap aktivitas sehat ini sebagai tabungan bagi otak dan akan berguna jika kondisi kesehatan kita membutuhkan.
Hobi yang menurut para ahli bisa mencegah demensia pada dasarnya adalah hobi yang melibatkan aktivitas otak dan fisik, melatih fokus dan tentu saja membangkitkan kegembiraan.
Beberapa hobi ini di antaranya adalah senam atau olahraga, lebih khususnya lagi untuk usia senior ada senam otak.
Selain itu berkebun, memasak, nonton film, permainan-permainan menyusun dan merangkai seperti jigsaw, permainan kartu juga bisa mencegah kemungkinan serangan demensia.
Penulis: Bromo Liem
Editor: Solichan Arif
