Bacaini.id, KEDIRI – Dokter estetika kenamaan asal Inggris, Saniyya Mahmood, berbagi tips anti-penuaan terbaik untuk membuat wajah terlihat lebih muda 10 tahun.
Dokter Saniyya mengungkap apa saja ritual harian untuk wajah yang bisa Readers lakukan sendiri di rumah, hingga minum teh untuk meningkatkan kolagen. Rupanya teh memiliki karakteristik dan manfaat yang berbeda-beda.
Yuk Readers, kita intip apa saja yang bikin awet muda.
Gunakan Tabir Surya
Tabir Surya atau kita biasa menyebutnya SPF, adalah ritual wajib yang harus dilakukan secara rutin. Tak peduli cuaca di luar terik atau mendung, gunakan selalu SPF.
Bahkan dokter Saniyya Mahmood mengatakan, SPF adalah keharusan mutlak bagi setiap orang untuk pemakaian sehari-hari.
SPF diklaim dan memiliki bukti nyata dapat mengurangj kerutan wajah, garis-garis halus pada wajah sekaligus melindungi wajah dari paparan sinar UV (Ultraviolet).
Meskipun tanda-tanda fisik penuaan tak bisa dihindari, berinvestasi pada SPF penting untuk kesehatan kulit jangka panjang.
SPF memiliki manfaat besar dalam mencegah tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus, kerutan, bintik-bintik lantaran matahari dan pigmentasi. Tabir surya dengan SPF, setidaknya 50 sangat direkomendasikan.
Tidak hanya mencegah penuaan dini, SPF juga melindungi kulit dari paparan sinar UV berbahaya yang dapat menyebabkan kanker kulit. SPF mengandung filter UV yaitu bahan yang dirancang untuk menyerap atau memantulkan radiasi ultraviolet matahari.
Readers, nomor pada kemasan tabir surya merujuk pada tingkat perlindungan terhadap sinar UV. Misalnya, pelembab SPF 30 secara teoritis memungkinkan berada di bawah sinar matahari 30 kali lebih lama tanpa rasa terbakar, dibandingkan dengan kulit yang tidak terlindungi.
Anti-aging Makanan
Readers, kebiasaan makan juga berpengaruh pada proses penuaan kita loh. Untuk itu, perbarui kebiasaan makan dengan mengutamakan makanan yang memberi manfaat anti-aging (anti penuaan).
Makan buah dan sayur sangat membantu tubuh meningkatkan kadar kolagen untuk kesehatan kulit. Vitamin C pada buah dan sayuran berperan besar dalam produksi kolagen dalam tubuh.
Buah jeruk dan anggur bisa jadi pilihan. Selain itu ada brokoli, kangkung, tomat dan paprika yang bisa dipilih untuk meningkatkan kolagen.
Pilihan lain adalah kaldu. Baik kaldu dari tulang sapi, ayam atau ikan sangat baik untuk penguat kolagen. Kaldu bisa langsung diminum atau sebagai campuran masakan sehari-hari.
Minuman yang direkomendasikan oleh para ahli untuk meningkatkan kolagen adalah teh herbal. Teh hijau dan teh kembang sepatu juga berkontribusi pada kesehatan kulit dan produksi kolagen.
Readers, untuk diketahui, teh kembang sepatu kaya akan vitamin C dan ini akan menjadi asupan tambahan yang bagus untuk meningkatkan kolagen harian kita. Teh kembang sepatu bisa diperoleh di marketplace dengan harga yang relatif murah.
Penulis: Bromo Liem
Editor: Solichan Arif
