Bacaini.id, KEDIRI – Banyaknya aktivitas dan tingginya tekanan pekerjaan terkadang membuat orang merasa kelelahan dan kehabisan energi.
Seringkali untuk mendongkrak semangat dan tenaga, kita meminum minuman suplemen berenergi atau minuman multivitamin yang banyak dijual bebas.
Energy drink dipercaya bisa mengembalikan stamina dan bikin tetap melek. Benarkah demikian Readers?.
Penelitian terbaru menyebut, ternyata energy drink bisa mengganggu jam tidur. Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa orang berusia 18- 35 tahun yang meminum rutin setiap hari akan mempercepat waktu tidurnya 30 menit dibandingkan dengan mereka yang meminumnya sesekali atau tidak sama sekali.
Jadi, semakin sering orang meminum energy drink maka semakin sedikit jam tidurnya. Daripada mengkonsumsi makanan atau minuman yang beresiko pada tubuh, Readers bisa mencoba tips membangkitkan lagi semangat berikut ini:
Pijat Telinga
Readers bisa melakukan hal sederhana ini apabila merasa lelah, mengantuk tapi harus tetap bekerja.
Dilansir dari laman The Sun, telinga kita bukan hanya berfungsi sebagai indra pendengar. Menurut para peneliti, telinga penuh dengan titik-titik saraf yang bisa meningkatkan aliran darah dan bisa membuat kita tetap melek.
Cukup dengan telunjuk dan ibu jari, gosok lah perlahan ke depan dan ke belakang tepi telinga bergantian. Gerakan menggosok akan membangunkan ujung saraf sekaligus meningkatkan darah ke kepala, membuat kita lebih waspada.
Nyalakan Lilin Aroma Kayumanis
Lilin aromatherapy bisa membantu memulihkan energi kita. Readers bisa mencobanya dengan lilin aroma kayumanis. Aroma kayumanis bukan hanya meningkatkan mood, tapi juga diyakini membuat kita merasa lebih termotivasi dan berenergi.
Jika Readers tidak menyukai aroma itu bisa mencoba dengan minyak esensial papermin atau minum teh pepermin. Kesegaran pepermin bisa membuat otak kembali bersemangat.
Perhatikan Jam Minum Kopi
Jika Readers terbiasa minum kopi saat bangun tidur pagi, coba ubah kebiasaan dengan mulai minum kopi pada jam 10.30 pagi jelang siang.
Penundaan jam minum kopi memiliki manfaat besar. Penelitian menyatakan bahwa tingkat kortisol kita – juga dikenal sebagai hormon stres – paling tinggi antara jam 8 pagi dan 9 pagi.
Menyeruput latte pada pukul 10.30 memberi waktu bagi kortisol untuk menenangkan diri. Dorongan energi yang didapat dari secangkir kopi akan memberi efek baik.
Pakai Baju Warna Merah
Warna merah biasa dikaitkan dengan bahaya, namun faktanya tidak selalu begitu ya Readers. Para ilmuwan mengklaim ketika melihat atau memakai warna merah akan membuat otot tersentak dan itu mendorong reaksi kita lebih cepat dan intens.
Warna merah bisa menambah semangat walaupun mungkin hanya efek jangka pendek. Tapi setidaknya sudah membantu.
Tonton Komedi
Dalam sebuah penelitian di Amerika menyebut, seseorang yang menonton klip komedi berdurasi 12 menit akan merasa lebih rileks dan lebih berenergi dibanding menonton klip yang tidak lucu.
Jadi jika Readers merasa membutuhkan mood booster, cobalah memutar video-video lucu atau tonton saja stand up comedy favorit.
Gunakan Tangan Kiri
Para ilmuwan mengatakan, kita bisa mengelabui otak agar melepaskan dopamin, hormon bahagia yang membuat kita tetap bersemangat. Caranya adalah dengan melakukan sesuatu yang baru, yang tidak biasa dilakukan oleh tubuh kita.
Salah satunya dengan menggunakan tangan yang tidak biasa kita gunakan. Cobalah menyikat gigi dengan tangan kiri atau tangan kanan jika Readers kidal.
Bisa juga mencoba makan atau minum dengan tangan yang tidak biasa kita pakai.
Aktivitas sederhana itu bisa membuat Readers jadi lebih fokus dan lebih bersemangat. Selamat mencoba!
Penulis: Bromo Liem
Editor: Solichan Arif
