Bacaini.id, SURABAYA – Menstruasi biasanya ditandai dengan gejala-gejala yang tidak nyaman, salah satunya kram perut atau nyeri haid. Untuk meringankan rasa sakit, ada baiknya mengonsumsi minuman yang tepat daripada minum obat yang salah-salah mengandung bahan kimia.
Bukan jamu yang rasanya pahit, ada beberapa minuman yang rasanya enak dan tidak kalah manjur mengurangi tingkat keparahan kram perut. Berikut ini Bacaini.id merekomendasikan lima minuman yang tepat dikonsumsi oleh perempuan saat menstruasi.
1. Air putih
Minuman yang satu ini sudah tidak diragukan lagi khasiatnya. Saat menstruasi ada baiknya mengonsumsi air putih lebih banyak dari bisanya untuk menghidrasi tubuh. Selain meringankan rasa kram pada perut, air putih bisa mengurangi potensi sakit kepala yang juga umum terjadi saat datang bulan.
2. Cokelat hangat
Ketika nyeri haid mengganggu aktivitas, cobalah untuk minum segelas cokelat hangat. Kamu harus tahu, cokelat memiliki kandungan zat besi dan magnesium. Dua zat itulah yang dibutuhkan tubuh sekaligus membantu meredakan gejala-gejala yang muncul ketika memasuki siklus menstruasi.
3. Jus buah
Selain cokelat hangat, jus buah menjadi salah satu minuman dengan rasa enak yang tidak kalah manjur meredakan nyeri haid. Jus buah bisa membantu membuat perut dan tubuh terasa lebih nyaman, terutama saat menstruasi, salah satunya jus nanas.
Buah nanas memiliki enzim bromelain untuk membantu otot yang tegang menjadi lebih rileks. Minum jus nanas dapat melemaskan otot rahim sehingga membantu mengurangi tingkat keparahan kram perut saat menstruasi.
4. Yoghurt
Milenial pasti tidak asing dengan yoghurt. Minuman yang didominasi rasa asam ini nyatanya mengandung kalsium dan magnesium yang baik dikonsumsi saat menstruasi. Yoghurt ini menyehatkan sistem pencernaan sehingga dapat menurunkan keparahan rasa nyeri pada perut.
5. Teh peppermint
Minuman ini memiliki kandungan mentol pada minuman ini mampu melemaskan otot-otot rahim yang memicu kram perut saat menstruasi. Kamu bisa minum teh peppermint sebagai pengganti jahe yang sama-sama memberikan efek hangat dan nyaman termasuk pada perut.
Itulah lima rekomendasi minuman dengan rasa enak sekaligus manjur meringankan nyeri haid. Yang pasti, minuman-minuman itu bakal lebih cocok di lidah generasi milenial. Ada baiknya diminum saat hangat ya, semoga bermanfaat.
Penulis: Novira
Diolah dari berbagai sumber
